Po porodzie mięśnie dna macicy i przepony miednicznej stopniowo odzyskują swoje napięcie. Skóra i rozstępy również potrzebują czasu, by się zregenerować – zwykle minimum 6–7 tygodni. Już w pierwszych dniach możesz rozpocząć lekkie ćwiczenia mięśni brzucha i miednicy, ale z intensywniejszym treningiem oraz odchudzaniem warto poczekać do zakończenia połogu.
